tips en tutorials

App voor hardlopen en offline lopen: leer hoe je Strava op de mobiele telefoon kunt gebruiken

Strava is een applicatie voor het monitoren van fysieke activiteiten. Beschikbaar voor Android- en iPhone (iOS) -telefoons. Met de gratis service kunt u zich registreren voor races, wandelingen, fietstochten en andere soorten oefeningen, zelfs zonder internet (offline). De software is geïntegreerd met het GPS-systeem om de mogelijkheid van gebruik te bieden, zelfs zonder webtoegang. Aan het einde van de activiteit kunt u, als u verbonden bent, uw prestaties delen op sociale netwerken zoals Facebook en Twitter - plus de app zelf. Geïnteresseerde partijen kunnen zich abonneren op een van de platformpakketten en toegang krijgen tot exclusieve inhoud.

De tool is handig voor iedereen die een fysieke trainingsroutine wil regelen en dus de verbetering in de loop van de tijd wil volgen. Het is de moeite waard eraan te denken dat de toepassing geen medische evaluatie uitvoert, noodzakelijk voordat een fysieke oefening wordt gestart. Bekijk in de volgende tutorial hoe je Strava kunt gebruiken om je wandelingen of off-line races te volgen. De procedure werd uitgevoerd op een iPhone 8 met iOS 12, maar de tips gelden ook voor de versie van de applicatie die compatibel is met het systeem van Google.

Beste dieet en oefen apps om af te vallen in 2019

Strava is een handige applicatie voor diegenen die geïnteresseerd zijn in het controleren van hun lichamelijke activiteit routine

Wilt u mobiele telefoon, tv en andere kortingsproducten kopen? Ken de vergelijking

Stap 1. Installeer Strava op uw mobiele telefoon via de webpagina. Wanneer u de app voor de eerste keer opent, moet u zich aanmelden bij een Facebook- of Google-account. Een andere optie is om een gratis registratie te maken. Tik op het startscherm van de app op de knop "Record" op de balk onderaan om controle te krijgen over fysieke activiteit;

Maak een gratis account op Strava via een mobiele telefoon

Stap 2. Kies vervolgens de activiteit (rennen of lopen) door het middelste pictogram op de balk onderaan aan te raken. Tik vervolgens op "Start" en start de activiteit. Er zijn andere trainingsopties, zoals trappen en kanoën;

Selecteer het type lichamelijke oefening in Strava

Stap 3. Tijdens de wandeling of run kunt u uw statistieken op het scherm volgen. Als u de route op de kaart wilt zien, gebruikt u de knop in de rechter benedenhoek. Als u klaar bent, raakt u gewoon de stopknop in het midden van de balk aan de onderkant aan;

Bewaak de activiteit van de Strava-app

Stap 4. Ga naar "Finish" om de monitoring te beëindigen. Voeg desgewenst een titel, foto's, beschrijving en andere details toe. Ten slotte tikt u op "Activiteit opslaan" om te registreren in de toepassing. Op deze manier kan de gebruiker zijn eigen verbetering van conditionering in de loop van de tijd evalueren.